Qi Gong (spreek uit ‘tsjie koeng’) is een oude bewegingsvorm uit China, die je energie geeft en stress vermindert. Door een verkeerde lichaamshouding of vastgezette emoties ontstaan er energieblokkades, welke je op een natuurlijke wijze weer leert openen en een vrije doorstroming van je energie mogelijk maakt. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor je innerlijke wereld en bied het een basis voor het bewegen op jouw eigen energie.
Qi Gong (letterlijke vertaling ‘energie oefening’) bestaat uit verschillende harmonieuze en vloeiende bewegingen, uit te voeren door middel van simpele oefeningen. Op basis van je ademhaling en concentratie verdiep je tijdens het oefenen je bewustzijn. Je geeft je lichaam en geest de ruimte om te ontspannen, door met coördinatie en bewuste aandacht de beweging te volgen. De combinatie tussen bewegen, ademhaling en concentratie, brengt balans in je houding, spieren/pezen, gewrichten, organen, meridianen en emoties. Denk hierbij ook aan de circulatie van bloed, lymfevocht en het spijsvertering- en zenuwstelsel.
Qi Gong heeft een groot effect op de (geestelijke-) gezondheid. Wanneer het regelmatig beoefend wordt kunnen chronische klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
RESULTATEN DIE QI GONG JE KUNNEN GEVEN
- ontspanning van lichaam, geest
- verdieping en verruiming van de adem
- gronding en betere balans
- meer energie en daadkracht
- juiste lichaamshouding
- bewustwording
- beter in- en doorslapen
- afname fysieke pijn en ongemak
- grotere weerbaarheid zowel op het psychische als lichamelijke vlak